„Nyasa“ bedeutet auf Sanskrit „legen, setzen, stellen“ und „vi“ bedeutet „auf eine bestimmte Art“. Vinyasa ist die Verbindung zwischen Körper und der Atmung.
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen Hatha Yogastil werden im Vinyasa Yoga Asanas (= bestimmte Posen im Yoga) aneinandergereiht, sodass ein fließender und dynamischer Flow entsteht.
Jede Bewegung wird dabei von der Atmung angeführt. Die Einatmung ist verantwortlich für das Strecken, die Ausatmung für das Beugen. Vinyasa Yoga wird daher auch als Bewegungsmeditation definiert.
Vinyasa Yoga
- mobilisiert deine Gelenke, Sehnen und Bänder, so dass du Verspannungen und andere Beschwerden lindern oder ihnen vorbeugen kannst
- trainiert deine Stabilität und deinen Gleichgewichtssinn
- stärkt deine (Tiefen-) Muskulatur im gesamten Körper
- fördert deine Flexibilität
- bringt dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainiert deine Ausdauer
- stärkt deine Konzentrationsfähigkeit
- hilft dir im Hier & Jetzt anzukommen und zu entspannen
© Amelie Yoga Flow 